Du begleitest Mütter nach der Geburt eines Kindes durch die ersten Monate einer neuen Lebensphase. Meist ist es der erste Kurs, den die Mütter nach dem Wochenbett besuchen, manchmal sogar das erste Mal, dass sie das Haus alleine mit Baby verlassen. Dein Kurs hilft ihnen, in einen neuen Alltag mit Baby hineinzufinden. Du arbeitest mit angeleiteten Körperübungen und Selbstwahrnehmungsmethoden, mit Gespräch und Austausch über körperliche und seelische Veränderungen. Du greifst Fragen und Interessen der Mütter auf, vermittelst Informationen und gehst in Austauschrunden und gezielten Angebote auf die Wünsche und Fragen der Teilnehmerinnen ein. Gleichzeitig unterstützt Du die Frauen darin, neue Kontakte mit Müttern in derselben Lebensphase zu schließen und sich auszutauschen. Das stärkt Mütter, Kinder und die ganze Familie.

Im Mittelpunkt der Kurse steht einerseits die Körperarbeit. In angenehmer Atmosphäre, ohne Druck oder Stress aufzubauen, leitest du funktionelle und kreative Übungen an, die gut tun, aufbauen und kräftigen. Im Idealfall können die Frauen ihren Körper dabei als Quelle von Freude und Lebensenergie erleben, was gute Laune macht, und die Stimmung der ganzen Gruppe hebt!

Die Übungen zur Entspannung und Selbstwahrnehmung bewirken, dass die Teilnehmerinnen in Kontakt mit sich selbst kommen. Das unterstützt ein körperliches Wohlgefühl, das die Bereitschaft, den eigenen, veränderten Körper und damit gleichzeitig die neue Identität als Mutter zu akzeptieren, fördert. Mit Hilfe der stärkenden Körperarbeit vermittelst Du den Teilnehmerinnen die Zuversicht, dass sie das eigene, von den Bedürfnissen des Babys bestimmte Leben, bewältigen können.

Entlastende Austauschrunden und Wissensvermittlung rund um Themen wie Frauengesundheit, Partnerschaft und Entwicklung des Kindes sind der zweite Schwerpunkt der RB/NF-Kurse. Du gibst Informationen zu wichtigen Themen: Ernährung von Mutter und Kind, Schlafverhalten, Tragen, beckenbodenschonendes Bewegen im Alltag mit Baby u.v.m.

Die Wissensvermittlung zu anatomischen Veränderungen durch Schwangerschaft und Geburt, wie etwa im Bereich der Bauchmuskulatur und des Beckenbodens, dient als Basis für ein tieferes Verständnis der Zusammenhänge im eigenen Körper. Durch dieses Wissen befähigst du die Frauen, diesen neu kennenzulernen. Zusammen mit den Übungen zur Stärkung der Selbstwahrnehmung ermöglichst Du ihnen damit die Wieder-Aneignung ihres Körpers und gibst ihnen ein Stück Selbstbestimmung zurück.

Dadurch kannst Du einen wertvollen Beitrag zur mentalen und körperlichen Gesundheit von Müttern leisten. Bodyshaming ade!

Zitat einer Rückbildungskurs-Teilnehmerin: „Der Kurs war für mich ein 360-Grad-Rundumpaket! Wir haben uns so viel bewegt und gleichzeitig so vieles besprochen, was mich jetzt beschäftigt! Es war eine super Mischung, ich fühle mich voll abgeholt. Das hätte ich nie erwartet. Ich dachte vorher, wir machen einfach nur Sport.“